のんびりゆっくり😌✨ 午前中はお風呂や運動などで活動的に過ごし、 午後からはゆっくりのんびり過ごされています💕 こういったメリハリのある過ごし方は、生活リズムを整えて、体の健康や精神の安定につながります‼️ 体を使ったり、頭を使ったりする活動により、脳や体が適度に疲れ、夜の寝つきが良くなる・ぐっすり眠れるなどの効果がありますよ✨