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朝ごはんの重要性🌞

こちらとある日の朝ごはん🌞

前日の夜にお客様がボソッと

「久しぶりにおにぎりが食べたいな～」

とおしゃっていたので、

いつもはお茶碗に盛るごはんをおにぎりに🍙

どうせならと、これまたいつもは小鉢にそれぞれ盛る

おかずひとつにまとめてワンプレートに✨

普段はおかず一品残してしまうお客様も完食してくださいました👏

朝ごはんを抜いてしまいがちな現代ですが、

とっても大事なんです朝ごはんって！！

脳のエネルギー源は「ブドウ糖」

お米🌾やパン🍞等の炭水化物に多く含まれています。

人間が１回の食事で身体の中に蓄えることの出来る

ブドウ糖の量は約１２時間分です。

夕食をとった後翌日の朝食を抜き、昼食まで何も食べないと、

脳がエネルギー不足を起こしてしまい、

怠さや疲れが出やすくなってしまいます😓

おにぎりやパンひとつで構いません。

毎朝コーヒー☕で済まされている方、

コーヒー片手におひとついかがでしょうか？