冷え対策

こんにちは。

はあとふる鍼灸治療院、田中です。

12/25クリスマス、新潟は雪が降りホワイトクリスマスになりそうですね。

湿った重い雪が降り、雪かきによるギックリ腰！！お気を付けください。

さて、この季節になると、足が冷えてどうしようもなく夜は靴下をはかないと眠れないという方が多いのではないでしょうか。

鍼灸院のブログでは、お灸やツボをご紹介していますが、今回はもっと簡単で手軽な方法をご紹介します。

それは、竹踏みです。

足の裏には内蔵反射のツボなどがありますが、単純に凝り固まった筋肉をほぐし血流を改善する効果があります。

また、就寝前に足を動かすことで自律神経の副交感神経が優位となり、リラックスし眠りにつきやすくなります。

竹踏みの様な健康器具もホームセンター等で色々売られていますので、ご興味のある方はぜひお試しください。

血流を改善して寒い冬を乗り切りましょう。