マシン紹介①

こんにちは！デイサービスセンター坂井東です(*^_^*)

今回は皆様がいつも熱心に取り組んでくださっているマシンについて紹介します。

①

こちらはレッグプレスといいます。

膝の曲げ伸ばしの運動を行い、膝周りやお尻の筋肉を鍛える機械となっています。

②

こちらはアダクション・アブダクションといいます。

１つの機械で足を開く運動と閉じる運動の2種類の運動を行うことができる優れものです！

太ももの外側と内側を鍛える機械となっています。

この2種類の機械は、立ち上がりや歩行に重要な足の筋肉を鍛えることができます！

これからもわたしたちと一緒にマシントレーニングを楽しく行い、健康な体を維持していきましょう!(^^)!